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婴幼儿饮水的三大误区

发布时间:2017-07-27作者:点击数:()
水是婴幼儿发育的重要营养素,它没有热量,但是可以直接消化利用。它的重要性仅次于空气。一直给宝宝饮用纯净水、不看清成分随意选择矿泉水、矿物质水都是错误的,优质自来水才是最佳的选择。应按照每个年龄段孩子的饮水量给孩子补充水分。
  知识百科丨婴幼儿该如何喝水
  专家:张思莱 新浪育儿母婴研究院金牌专家,原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任、主任医师
  饮水常犯的三个错误
  1)饮用纯净水
  目前市场上的纯净水有效地去除了钙、镁、铁、锰、 锌、硅等无机物。因此,纯净水基本无污染物,同时 也基本无营养元素。婴幼儿生长发育需要的矿物质(微量元素和常量元素)有一部分是从水中得到,长期饮用纯净水,会减少婴幼儿对矿物质和有益元素的摄入, 特别是那些日常膳食中无法摄取或摄入量极少的微量元素如氟、锶、锌等,这对健康会带来不利的影响。 另外,纯净水PH值一般为6.0左右,而我国生活饮用水卫生标准规定PH值为 6.5-8.5,婴幼儿一般不宜长期饮用。
  2)不看清成分 随意选择矿泉水、矿物质水
  水中含有某些微量元素的天然地下水被称为矿泉水。但是每种矿泉水可能含有的微量元素不尽相同,因此就可能出现你给孩子喝的矿泉水里含有的矿物质 并不是孩子生长发育所需要的,甚至喝了这种矿泉水,反而造成某种微量元素过量,同时抑制了其它矿物质的吸收,这样长久下去可能对孩子有害。因此对于选择矿 泉水还是应该看看里面含有的矿物质是不是你的孩子缺乏的。
  3)用饮料和果汁代替水
  因为孩子从出生开始吃的母乳或者配方奶都有一定的甜味,所以孩子的味觉对甜味有很强的亲和力,一旦家长因为某种缘故给孩子喝过果汁或者饮料,孩子的味道的记忆仓库就会起作用,因此有的孩子拒绝喝水,而偏爱果汁或者饮料。
  饮料多含糖分,碳酸饮料含糖5%~8%,乳酸奶饮料含糖10%~13%,长期饮用,造成孩子摄入糖分过多而成为“小胖墩”。
  工业生产的果汁包括家庭中鲜榨的果汁,给孩子发育提供了身体健康所必需的营养素,包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素,长期饮 用对孩子的健康也有好处。但是任何一个食品都不能过量,果汁也是“双刃剑”,过多饮用也会走向事物的反面。 如果经常大量饮用果汁,因为含有大量的果糖,孩子的血糖升高,可影响食欲,导致营养不良,进而影响正常的生长发育。同时过量的果糖会影响身体对铜的吸收。
  优质自来水是最佳选择
  在我国对生活饮用水也有较严格的标准。一般来说,现在的自来水都能够达到国家制定的标准,人们完全可以放心地长期饮用自来水。喝烧开的自来水最好,既安全又实惠。不仅如此,自来水中有效地保留了大量人体所需的营养元素,是最佳选择。
  婴幼儿的需水量
  0~6个月:纯母乳喂养儿不需要直接喝水,因为母乳中87%是水。人工喂养儿喂水量=150毫升/公斤体重×体重-配方奶中的水量。
  7~12个月:每天喂水2次,每次120~150毫升
  1~3岁:每天直接饮水600~1000毫升。
  额外补充:天气炎热、运动过后、空调房中、哭闹后、气候干燥、外出后、发热和腹泻之后……
  育儿专家问答丨关键词 饮水
  1、宝宝吃辅食后一定要喝水才能吃奶吗?
  提问:请问奶奶,我们这儿人认为婴儿吃过辅食后(如粥,米糊,菜等)一定要喝点水再吃奶,否则孩子要发次(ci的音,也不知什么意思),为此,我妈总是责怪我忘了给孩子喝水。吃过辅食后一定要喝水才能吃奶吗?谢谢奶奶回答。
  回答专家鲍秀兰(北京协和医院儿科主任医师,新浪育儿母婴研究院专家):吃辅食后,如接着喂奶,不必喝水。如接着不喂奶,应喝几口水,有利于清洁口腔。
  2、宝宝不爱喝水把奶粉冲调稀了可以吗?
  提问:张奶奶好,女儿9个月,上周末发烧,今天不烧了,除了嗓子有些红没有其他症状,不爱喝水时就用针管滴,哭闹厉害,所以把奶粉调稀了喝,一天的奶量比平时少一半,大便不多。退烧后特别爱哭,晚上睡不好,请教您是正常还是被吓着了,我们应该怎么护理,需要去医院吗?
  回答专家张思莱医师(原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任、主任医师,新浪育儿母婴研究院专家):
  不建议为了给孩子喝水将奶粉冲调稀了,这样孩子的营养不能保证。两次奶中间可以少量喂水,能喝多少就喝多少,少量多次喂就可以了。孩子生病后比较爱哭闹也是很正常的。

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