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有哪些水果适合在坐月子期间食用呢?

发布时间:2017-07-27作者:点击数:()
受传统习气的影响,在女人生完小孩以后,坐月子即是一件非常重要的工作,并且坐月子时期是康复身段的最佳时期。但是有的妈咪们并不知道坐月子的重要性,在饮食方面也不知道应当怎么去调配。有哪些生果适合在坐月子时期食用呢?
坐月子可以吃什么生果:
奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的成效,常食可强化免疫系统。关于剖腹产术后康复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
榴莲
榴连味甘性热,盛产于东南亚,有生果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对推进体温、加强血液循环有良好的效果。产后虚寒,无妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。一起,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
苹果
苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。富含丰厚的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和医治坏血病、癞皮病,使肌肤光滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,特别对医治产妇拉肚子效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后康复。此外苹果中含很多钾盐,能与体内过剩的钠盐联系并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有利的。
木瓜
木瓜味甘性平。木瓜的成效许多,降压、解毒、消肿驱虫,协助乳汁排泄,让胸部更饱满、消脂瘦身等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于中国南方。中国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中富含一种木瓜素,有高度分化蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分化成人体很简单吸收的营养,直接影响母体乳腺的排泄。一起,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
橄榄
橄榄味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妈妈及哺乳期妇人常食橄榄,可使宝宝更聪明。
葡萄
葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的成效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占份额更大,可当作补铁食物,常食可消除疲倦乏力、形体消瘦等表现,是健体延年的佳品品。妇人产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
菠萝
菠萝味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的成效。富含维生素B1,可以消除疲惫、增进胃口,有利于产妇产后康复。
香蕉
香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的成效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠效果,乃至 使疼痛感降低。香蕉中富含很多的纤维素和铁质,有通便补血的效果。可有用避免因产妇卧床休息时间过长,胃肠活动较差而形成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。
龙眼
龙眼又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是贵重的补品。产后体质衰弱的人,恰当吃些新鲜的桂圆或枯燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补汗水缺乏。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,关于产后保养效果极好。
山楂
山楂味甘酸,性温。山楂含很多碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其间钙含量为诸果之冠。还富含山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进胃口的效果,能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累,通常胃口不振、口干舌燥、饭量削减,假如恰当吃些山楂,可以增进胃口、协助消化。别的,山楂有散瘀活血效果,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

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